Shodan 1ste Dan zwarte gordel

Algemene voorwaarden:

  • de minimum verplichte tijdsduur tussen het behalen van een Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep Kickboxing en een Shodan 1ste Dan zwarte gordel Kickboxing moet 80 lessen bedragen.
  • de minimum verplichte leeftijdsgrens voor het behalen van een Shodan 1ste Dan zwarte gordel Kickboxing is 18 jaar.
  • de kandidaat moet in het bezit zijn van een geldige vergunning van de Vlaamse Vechtsport Associatie en het daarbijbehorende attest van medische goedkeuring.
  • de kandidaat moet in het bezit zijn van een Ikkyū 1ste Kyū bruine gordel met een zwarte streep Kickboxing diploma. 
  • de kandidaat moet alle vereiste technieken die nodig zijn voor het behalen van een Shodan 1ste Dan zwarte gordel Kickboxing kunnen opnoemen, de verklaring van alle vereiste technieken kunnen omschrijven en alle technieken zowel links als rechts kunnen uitvoeren.
  • de kandidaat moet voor elk van de onderstaande testen minimum 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen:
    • de proeven inzake de fysieke conditie
    • de proeven inzake lenigheid
    • de proeven inzake techniek
    • de mentale ingesteldheid
    • het vrij sparren met 30 afzonderlijke sparringpartners:
      • bij elke win (winst) krijgt de kandidaat 3 punten toegekend
      • bij elke draw (gelijkstand) krijgt de kandidaat 2 punten toegekend
      • bij elke loss (verlies) krijgt de kandidaat 1 punt toegekend
      • de kandidaat moet minstens 50% van het totaal aantal punten behalen om te kunnen slagen

Fysiek:

  • touwspringen: 3 x 2 minuten
  • opdrukken: 4 x 25 stuks
  • dead sprong over partner: 1 minuut
  • buikspieroefeningen: 4 x 50 stuks
    • 50 x halve sit-ups
    • 50 x knieën optrekken
    • 50 x beurtelings benen strekken
    • 50 x benen 90° gestrekt naar boven

Lenigheid:

  • doorzakken op de hiel: links en rechts.
  • neerzitten en hordenzit links voor, bijtrekken voor, midden en achter.
  • vlinder zit en knieën zo ver mogelijk naar beneden duwen.
  • benen zo ver mogelijk gespreid en kin naar de grond brengen.
  • spagaat links en rechts.

Techniek:

Beentechnieken met partner (op stootkussen en op partner):

  • high front kick en flying front kick
  • high spinning roundhouse kick en flying spinning roundhouse kick
  • high side kick en flying side kick
  • high back kick en flying back kick
  • high outside crescent kick en flying outside crescent kick

Vuisttechnieken met partner:

  • linkse high jab / rechtse middle cross / linkse high back fist / rechtse body shot
  • linkse middle jab / rechtse high hook / linkse body shot to the liver / rechtse high spinning back fist
  • linkse middle jab / rechtse high swing / linkse high jab / rechtse high uppercut
  • linkse middle jab / rechtse high uppercut / linkse high hook / linkse high back fist
  • linkse high back fist / rechtse high spinning back fist

Aanval, blokkeren en counteren:

  • aanval met rechtse middle front kick, blokkeren met rechtse downward block, counteren met 3 vrije technieken
  • aanval met linkse high jab, blokkeren met linkse inside block, counteren met 3 vrije technieken
  • aanval met linkse high jab, blokkeren met rechtse outside block, counteren met 3 vrije technieken
  • aanval met rechtse high outside crescent kick, blokkeren met linkse rising block, counteren met 3 vrije technieken
  • aanval met linkse high jab, ontwijken naar de kant van de elleboog, counteren met 3 vrije technieken

Sparring:

  • 30 ronden van 2 minuten sparren met verplichting van alle stoot- en traptechnieken, veeg- en werptechnieken.

Ehbo:

  • eerste hulp bieden en omschrijven bij onderstaande situatie :
  • flauwte
  • bloedneus
  • knock-out
  • verstuiking
  • verrekking
  • breuk
  • reanimatie
  • trap of slag tegen geslachtsorganen
  • shock

Algemene ingesteldheid:

  • fysieke conditie: hoe heeft de kandidaat het examen verwerkt?
  • gedrag en uitvoering: hoe was de inzet op het examen?
  • technische capaciteit: was de kandidaat technisch goed onderlegd?
  • uithoudingsvermogen: moest de kandidaat helemaal tot het uiterste gaan?
  • mentaal en sociaal contact: was de ingesteldheid van de kandidaat goed?
Print Friendly